最近就是不想写帖子，发现自己的灵魂好像蜷缩在角落里。
我感觉到了自己内心的阴冷，同时表现在身体上，后背前胸嗖嗖的冰冷的感觉。是我内心缺乏爱的能力，没有温暖。我发现了我内心深深的恐惧，使我与老师之间总像隔着一道墙一样，有点不敢靠近，甚至不想打开论坛，不想来圣殿，看到师兄们纷纷地发帖，明明很认同，很赞叹，很受益，可心中就是酸酸的，反感排斥，我知道是这个强大的人格自我的嫉妒、自卑，恐惧，因为害怕自己受到伤害，就逃避，而采取的自我维护、自我保护。
《光》（2023-08-18）的讲法中，老师说：
“究竟的爱当中，彻底的爱当中，是不会存留，是没有办法存留一丝恐惧的。所以恐惧在爱之内，它就是罪恶。恐惧的本身就是对爱的排斥，对爱的不信任，对爱的疑虑才会有了恐惧。可是你们要知道任何众生的生命本质都是爱，爱之中没有恐惧。所以说众生原本就在天堂之内，只是因为对于自我体验的维护，而形成了人格自我的阴影，从而与天堂分离，堕入到了永无止境的绝望黑暗的生与死的轮回之中。”
正在面对着这个宽恕恐惧的功课，抄到《爱》以及老师最新发布的《仰望天堂》，这两篇法都讲到了人格自我以及主观意愿的区别，辅助好多生活中的例子讲解，《仰望天堂》（2023-08-28）中老师说：
“我的人格，是我心灵对于人生前半生经历的记忆，而构成的心灵的固有的情感状态，这个就是我的人格。我的人格呢，是因为我的主观愿望的分别而形成的，而形成的人格境界，却反过来会带动我的主观愿望，进行思维，进行分别。”
“修行啊，就是以主观人格的心灵愿望，聚合人的意识，对人格自我的宽恕与化解。”
“让我自己的主观意愿和我的意识坚定地相信，坚定地了解，坚定地知道：这个人格自我，他跟我没什么关系的，他只是我的心灵，在人生前半生的旅途当中，形成的对名相境界的执着。”
“在你整个的人生当中，在你这一生、过去生、未来生，生生世世阻碍你回归天堂的，就是你这个人格自我。他不是你的主观意愿，而是你的人格自我。明白吧，主观意愿跟人格自我是两回事儿，是你的主观意愿形成了人格自我，但是人格自我却是你主观意愿分别的记忆而已。
如果这个记忆被消融了，这个体验被融化了，这个主观意愿的自我意识，也就会慢慢淡化、透明，直接被你内在的觉性觉照的这种清澈光明所取代的，这个过程就叫修行。”
抄完这几段话，有一点说不出的感觉，看自己内心，好像我自己退回到内心深处的一个地方，好像在舞台背后，看着这个恐惧、自卑、阴冷、嫉妒的人格自我在舞台表演一样，我感觉我和她离开了距离，于是我对她说，“你不是我，我宽恕你，我爱你”，瞬间就感觉她的一切对我都是无所谓的，宽恕她，漠视她。
宽恕似乎变得容易起来。
以前不明白其中的法理，现在明白了老师说的话的意思，如果认不清哪个是真正的自己，哪个是人格自我，人格自我怎么可能去宽恕人格自我呢？你自己就是习气本身怎么可能有力量去宽恕习气呢。
然后，我就对照文章中老师讲的“口渴想喝水的”那个例子，应用起来，看看平时自己是怎么跟着习气走的。比如，今天我在抄法，突然感觉肚子饿了咕咕叫，我马上体验一下这个过程，饿的感受首先是自己的身体器官胃感到空了，将消息传递给思量心灵魂，思量心调取心识记忆中储存的经验进行对比，然后认知做出判断是肚子饿了，然后思量心呈现出愿望动机想吃东西，愿望驱动意识去找吃的东西。
平时就会不假思索去做饭了或者找零食吃，现在我看着人格自我的这一系列动作，我的主观愿望告诉他：我现在不能去吃东西，我必须抄完这篇法。
做完这个练习功课，更进一步，我就时刻提醒那个退到后台的自己，保持和人格自我的分离距离，保持专注凝定的觉察状态，像看住小偷一样，觉察这个人格自我的造作，不跟他走，去宽恕化解人格自我对主观愿望的牵引。
老师说：“所以修行的人最怕呀，最怕的就是被这个人格自我带动了。我们平常要保持着一个有自我意识的心，就是我知道自己是谁，我知道自己在干什么，我想干什么，这个你要保证得了。如果你自己的主观人格意愿，都被你的人格自我所带动了，一会想东一会想西，心猿意马，心烦意乱的，你是没法修行的。”（《仰望天堂》讲法2023-08-28）
在《神》（2023-09-12）的讲法中，老师说：
“今天我给你们讲的，是我自己所修行、所实践、所圆满、所开拓的一个新的法门。这个法门呢，就是‘宽恕’，‘宽恕法门’。
这个法门的基准是什么呢？这个法门的基准啊，就是将你的心啊，仰望天堂，不要去看人世间，因为人世间没有什么值得你去看的东西。无论他是善的，无论他是恶的，无论他是好的，无论他是错的，不要去看他，你只需要仰望天堂就好了。
而天堂是什么东西呢，天堂在哪里呢？天堂在你内在的温暖当中，在你内在对自己的宽恕和包容当中，在你内在对自己的谅解和接纳当中。天堂是，你内在对自己无条件地宽恕、接纳、原谅，而形成的那种安宁、纯净、柔软的，当下的清醒。”
在《仰望天堂》的讲法中，老师说：
“我给你们留下来的呢，就是这条道路，就记着啊，记着：你们是修行的人，你们的心要仰望天堂。不要在意自己的死亡，要去仰望天堂，因为在天堂当中，从来没有一个活着的你，也没有一个死去的你。不要恐惧自我的死亡，因为，如果说你的心是放在天堂的，这个死亡将是你在天堂苏醒的解绑——就是解开了你生命的束缚。”
这几段我太喜欢了，老师的宽恕教法，让我们的修行越来越简单，没有那么多的仪轨教条，你只需要放下人格自我嘈杂的一切，不去分别世间的好坏对错，不要和自己曾经的缺点错误纠结，你只需要卸掉一切包袱，轻松快乐轻盈喜悦，如一只自由的小鸟，去仰望天堂，去虔诚真理，时刻让自己包裹进老师天堂温暖的爱中，再将天堂的爱推恩出去，去包容接纳一切。天堂是纯粹的光明，天堂是爱，是无条件宽恕和接纳，我们只要心无旁骛投入光明，义无反顾决绝地抛弃黑暗就好了，这不就是要扔掉那个人格自我吗！ 那怎么扔掉呀，就是觉察他，宽恕他，漠视他，离开他啊。
多简单有效的法啊。老师在前面给我们逢山开路遇水搭桥一般，都是老师自己亲证亲身实验好了简单有效的教法，再无偿地喂到我们嘴里，我们就只管轻松快乐自由地张张嘴，只管淋漓尽致地去依赖老师，死心塌地虔诚老师，我们就被喂大了，我们太幸运，太幸福啊，老师真的就是最最慈悲的灵魂的圣父啊。
顶礼老师
顶礼圣父