中午在网上刷到一个视频，视频里是一对九十年代的夫妻，女生长得很漂亮，配上了《我的楼兰》的音乐，一下子就吸引到我了，我立马去搜到了这首歌，在网易云里面循环听了一个多小时，中间还反复看了很多遍视频。
换成没学老师法之前我会很开心，又发现一首好歌，沉浸其中连续听几天，然后看着美女视频幻想自己以后拥有这样的老婆，今天当我开始着手百度搜歌词，看这首歌是什么歌的时候，我就意识到这一幕以前发生过，这一幕也很久没有发生过了。这背后是我曾经青春期漫长的孤独状态下对美好爱情极度渴望的体验，我看似发现了一首自己很喜欢听的歌的背后，是自己放不下的对爱情的渴望，渴望的背后是曾经漫长的孤独的体验，因为孤独，所以渴望爱情，当时在漫长的高中和大学的日子里，唯一能给我带来快乐的就是幻想爱情和听音乐。
在我最近沉浸老师法的时候，这种突然出现的视频，刚好调动起我内心对爱情的憧憬和对音乐的喜爱，它一定不是偶然的，它是我的人格自我不愿意消失的，因为我有我内在的体验习气，才会出现让我沉浸其中的歌和我喜欢的类型的美女。在我以为是我喜欢听歌的时候，当我沉浸其中而不自知的时候，我就已经被他们带入轮回中了，因为我的情绪感受和外界现象相续上了，我沉浸其中没有察觉。
当以后出现这种强烈的喜爱，上瘾的时候，一定要及时觉察到，用宽恕去接纳内在的这种喜欢的感受，想听的愿望，而不是沉浸其中去一直听。
中午听了一个多小时的歌，后来午觉醒来后，头脑很难受，这种欲望的满足，欲望很强烈地牵动内心的感觉很不好，看似很满足的背后是深深的不安，只是暂时满足了恐惧而已，而听法学法的安宁却是长久的安宁，过后再去回忆他，你依然想要去体验他，这种安宁和欲望的满足是完全不同的，欲望的满足是看似满足，其实满足之后会觉得很无聊空虚，要仔细去体验这两种感受背后的不同，这样以后才能慢慢不追逐欲望满足带来的快乐，更愿意投入学法修行的安宁中。