这些天我一直在想如何解决困扰了自己几十年的问题。
大前天，Y师兄把老师最新讲法《抑郁症》的独立音频发给我，我跟Y师兄说，如果我在现场听法，可能会从头哭到尾，因为说到心里去了。那天音频刚放出时，就有人做了微信公众号，我看到链接，我没点开音频听，直接读音频记录的文字内容，想起了老师2019年《抑郁症疗愈》的开示音频，及2019年间老师多次在微博里写过的关于抑郁症主题的内容。
我昨天想，可能大部分人，在生活里都曾出现过抑郁的症状，只是有人症状明显，有人处于边缘罢了。我在年轻时，朋友带我去看过心理医生，医生也没明确我是抑郁症，只是给我拿了西药，我对吃药比较排斥，没吃，竟然好了。
师在《抑郁症疗愈》讲法(2019-08-06)里讲过：“你是什么样的教育体系出来的人，你就会拥有什么样的思维模式，你的思维模式在外界这些环境当中进行反馈之后，形成什么样的观念，形成什么样的概念，形成什么样的记忆。这些记忆和你的思维模式形成相续了之后，它就会形成你人生观、世界观，包括种种对于世界探索和认识的方式和方法，这是你的思维体系。
还有人的情感体系，情感体系是人的思维体系所没有办法去触及的。你可以意识到自己不开心，但是你的这种思维，是没有办法在不开心的情绪里面，去将情绪分离的。”
我的教育体系，与其他孩子没什么不同，只是我妈对我期望太高，她一直信奉棍棒底下出孝子的理念，我也不敢淘气，但被打被骂是家常便饭，所以怕她躲她是常态，因为在她眼皮子底下，被讽刺挖苦，被言语攻击，被巴掌伺候是随时的。我的抑郁情绪，都是我妈给我的，跟她在一起，我无数次觉得活着很痛苦。记得老师讲法时曾说过，上辈子你没欠这个人的，他对你做什么你是没有反应的。你感受到了痛苦，是你上辈子对他的亏欠（大意）。听过这段法以后，我不断地尝试说服自己，这是你上辈子欠的，得认账！
可是，认账，哪是两个字那么简单呢？多年的思维记忆，已经固化，那种被母亲灌输的“我很笨”“我很蠢”，成了我心理的标签，所以遇事我不敢说“不”字，任由他人拿捏，貌似在心理上认为，说个“不”，就是个反抗，就是对他人的不敬。我的思维体系里，给自己的定义，就是你不如他人，你就是个笨蛋。
至于情感体系里的构建，我很薄弱，因为不快乐，我喜欢读小说，在虚构的情节中，填补情感的缺失。我曾发过一篇帖子，说自己不会爱。我默默地对他人好，认识不认识的人，只要我能帮的，一定尽心竭力，现在想，我大概想用这种方式来疗愈自己。我用行为表达我的情感，太无我了，常常受到他人的质疑，我觉得一腔热血被浇了一盆冷水，对这个世界充满了失望。我对这个世界没有太多企图，没啥追求，钱、官位，都不感兴趣，唯一的企图就是周边和和顺顺，让我心情愉悦地生存下去。
现实与理想差距太大，被现实打脸是常态。在缺失爱的家庭里长大，成人后，不懂得如何去表达爱，也是正常的。可是没有爱的心灵，温度肯定不足啊。师言：“所以人的内心情感，只有这两种：一种是爱，一种是恐惧，爱的背后是安全，恐惧的背后是失去。”（《抑郁症疗愈》讲法)
小时候，怕因自己的各种表现不好，而引发家庭矛盾，所以时时处处谨小慎微，恐惧心不自觉地扎根了。随着年龄的增长，那种从小被否定的恐惧，时时显露，所以严于律己成了标签，貌似犯点错，还会被打一样。浑浑噩噩地，眼见着要告别职场了，一生做了两个职业，没啥成绩，挑战性都挺高，我把它们都当成呼唤爱的练兵场。练得咋样？离完全无我的大爱，还有些距离，算是一个中等偏上的良下吧？
我上文说了，我得解决自己的问题，我的问题就是人格自我的体验和感受。如文中所述，我成长岁月被我妈贴上的各种标签，我都领受了，又因为被打被骂的体验深刻，所以怕犯错的恐惧，也深深扎根，变成了一种不自觉的自我保护。师言：“在成长过程当中，如果缺乏了安全，缺乏了爱的给予，那么恐惧就会蔓延，恐惧代替了爱，他就会自我保护……”（《抑郁症疗愈》讲法)
我曾说过，人是很奇妙的生物，你有了这个身体，与这个生物体相关的一切承载，也与之相伴，无论过去世，你曾是啥，心识的印痕记录着一切，所作业不亡。像老师讲法时说过的，你的业不一定是前世的兑现，可能是几百世之前的业，在因缘际会时，它就会兑现（大意）。作为普通人，纠结在此世自己为人处世的认知里，认为我做人做事挺好的啊，凭啥有这么多的不顺呢？可是进入修行的行列，你才明白，所有的坎坷，只是兑现的一个果，没有这个果的领受，苦难的台阶不见了，下一次的因缘台阶，不知要等到哪一世？这个缘不了，台阶你就上不去了。所有的苦，都是在了缘。
我的人格自我，一直死揪着各种体验的情感委屈，情感伤害不放，那么缘未了，我只是受了一个果而已，此世给我难过的人，某一世我们还会相遇，在彼此心识的印痕中，再去互相怨怼，把演过的戏份，再重现一遍，如果恰好没有正法驻世，那我们彼此的体验、感受，又会变成下一世相遇的梁子，反反复复，没完没了地演，越演越苦，越演越悲，没有爱的化解，一定是悲剧的。
师言：“你在今生命运中，内心品尝到的，喜怒哀乐、酸甜苦辣、忧愁悲伤、惊惧狂喜，都是心灵自我，认知所牵动的觉受，在为你上演着，一幕幕悲欢离合，一幕幕爱恨情仇。”（新浪微博2018-05-18）
原来我们所有的感受，都是自我认知告诉你的，如果你出身贫寒，有一天你吃了一顿从未吃过的饭，你可能觉得相当的满足，可是对于相对富裕的人家，可能那真是普通的一顿家常便饭了，他们对你的满足，不一定能完全理解？这就是境遇不同，认知的标准也不同。如果我从小在农村长大，我没有祈求，周边邻里都是这种生活状态，可能我也就习以为常了，不会在意那些触动我心理的作为了。师说：“自我体验，就是一颗颗维护身心感受，维护自我形象，维护利益名誉的心构成的。”（新浪微博2018-05-10）
我没有维护自我形象，但是一定是在维护身心感受。昨天下午站在地铁里，想起我跟我妈的关系，那种委屈再次盈满心头，眼泪随之涌现，还好脸上有副眼镜。记得《梦》里的那段话：“一切爱侣亲友，皆是心灵的宿债，犹如海面上浪花泛起的泡沫……”唉，泡沫会消失不见的，是虚妄的，而作为普通人，都把虚妄当真实，被妄念左右，深化着自己的情绪，“任何敌人，皆是心性中仇恨情绪所幻现”，我们就在幻现中，活了一世又一世，反反复复地“不了缘”。师告诫我们：
“你认不清自我人生、宇宙世界、亲友仇敌，都是心灵认知所投射的眷恋。
被眷恋牵引的认知，就只能随着业境，轮回烦恼中苦痛。”（新浪微博2018-04-02）
看看，不接纳果，都是对情感的眷恋，不是爱才眷恋，恨、怨一样的，是自己不肯放手，所以师反复强调，宽恕了别人，就是宽恕你自己。你被情感抓住的心，你不去释放，那就在固化体验，形成牢固的心识印痕，未来哪有好结局啊？
我们如何走出这样的困局啊？
师言：“宽恕他人，宽恕自我，在宽恕中融化体验，在体验融化中，释放心灵觉受。”（新浪微博2018-05-10）
“当你纯洁自己的心灵，用爱与宽恕充满身心。
纯净的爱心，不设自我保护，彻底敞开心胸，宽恕所有伤害。”（新浪微博2018-05-18）
“心灵彻底宽恕了自己，也就同时宽恕了他人。
因为自我与他人，都是心灵塑造出来的影子。”（新浪微博2018-02-07）
“当你宽恕别人时，真正受到宽恕的其实是你自己。
把缘起现象交还给原因，而非结果。
宽恕你投射出来的形象，同时宽恕造出众生的自己。”（新浪微博2018-02-08）
“宽恕自己投射出的形象，是真正宽恕造出众生的自己。”想起了那句话，外界本没有人的，一切都是心灵的造化。原来，所有的剧情都是自己心灵的编造，只是自己一直不肯承认罢了，那个强大的自我人格，一直用自己的方式修饰着自己，企图标榜自己是一个无瑕的人，怎么可能呢？生而为人，瑕疵满身，一定的。自我人格给自己弄的谎言，拉上其他扮演者做垫背，其实是骗了自己一世又一世，还冤枉了他人。
写到此，我想说，自己实在太愚痴，像浑浑噩噩、迷迷瞪瞪地过日子一般，老师给出的药，自己只是看了说明书，并未吃进去，所以病灶还在。老师给出的圣药不是一时的，会像中医的古方一样，世世流传，这就是圣者的伟大。向老师忏悔自己的愚痴，忏悔自己的自我保护，自我修饰，忏悔自己升不起温度的心，忏悔自己死抓住体验不放的心。我愿在老师的法中，解开一个个的心结，攀着您的手，走向回家的路。
至诚顶礼圣者如来！