前天我在忙工作，停下喝水时，看了一眼手机，有师兄给我留言，问我有没有《心安》，可以在手机上循环播放的？我回复她，等忙完给她合成。后来合成了两版，一版一个小时的，一版半个小时的。她接收后给我留言，她说她身边有好多抑郁症的，不知该怎么帮她们？
昨天我发了个帖子，是老师2020.9.19的微博，里面提到了抑郁，我以前也是按抑郁症来理解的，曾经有师兄问我，有没有老师关于抑郁症的开示？这篇微博，是我推荐的篇目之一。可是我昨天粘贴这篇，却不是站在抑郁症角度去理解的，而是基于这些天，读了很多师兄的帖子，老师在下面的留言开示。我觉得，很多问题我都有，就像过去听老师给师兄们讲法时的修行点评，感觉点评他人的很多问题自己都存在。比方说，老师留言开示：“因为你的潜意识，被压抑太久了，很难体验到温暖安宁，一颗安宁平静的心，不会有试图证明自己的渴望。”
我滴天啊，我不是经常试图证明自己吗？很多年前，跟一位师兄在QQ上聊法时，他就告诉我心灵是会撒谎的。我当时没理解，心灵怎么会撒谎？现在懂了，它是为掩饰自己的恐惧，用一种情绪，替代另一种情绪，作为被活着的我们是不自知的。这几天读了很多师兄的家庭琐事分享，我才明白，在这种场景情境中，我们自己所谓的“隐忍”，不是真的大度，而是用一种自己认为的心宽，接纳，随顺，逃避可能触发的“家庭战争”，其实是牺牲情绪，求和谐，但是心并未想通，并未放下，被那种委屈、愤懑的体验深深地抓住了。
我昨天贴的老师那篇微博，里面有一段话：“我们内心深处的潜意识中，储藏了太多年幼时，所经历的危机、苦痛，以及伤害。潜意识深藏的危机与恐惧，表现出对他人的不信任感，对社会的逃避，对生命的拒绝。”(2020-09-19微博)
一声叹息！我们此世的所有经历，都是过去心的投射，记忆的回放。喟叹人生无奈！出生的家庭，成长的环境，这一世无法改变，因为那是自己曾经写好的剧本，活到这岁数了，得遇真理的救赎，改变的是自己。让自己从苦痛、悲哀、伤感、失落的体验中出离，唯有靠法！
首先要向所有造境的人忏悔，然后宽恕造境人，宽恕自己，只有放下了，心才能柔软。我们缺少爱，不仅是爱他人，重要的是爱自己。有爱的心，才不会自我维护啊，有爱才有温暖与宽恕啊。老师的《平安赐福(一)》里有一段话：
“内心的愧疚，是地狱的形成。
愧疚变成了理所应当，
地狱展现出具体样貌。
内心的释然，是天堂的入口。
释然成为安宁，天堂现出原貌。”
咱们现在好多人缺的是“内心的释然”，所以，过往的水深火热，还时常会跳出来影响一下我们的心。释然，不仅靠时间，还有老师给的“良药”——宽恕！师言：宽恕欲望，宽恕爱恨，宽恕恐惧，宽恕懈怠。宽恕这些，阻碍你升起光明信心的情欲体验。(亲诵文字汇总第一辑二十三《以爱之名》)
我们遇到的所有逆境，情绪的反应，都折射着恐惧啊。对人对事的不满，各种期待，想获得承认，都想靠外境，满足自己的情绪体验，确认自我存在的价值。所有的负面情绪，自己的心，一定是沉重的，有负累的心，怎么可能柔软呢？
除了宽恕，还有很重要的，老师强调过多年的，忏悔！以前有师兄辅导我时，说过我不会忏悔。我现在慢慢地体会，初始忏悔，是意识到自己哪些大的方面做得不够，慢慢的粗业扫去，才开始浮现细业，这也就是咱们看到DA师兄所发的忏悔内容，越来越细微。学法过程中，业是一层层显现的，所以大家会有感觉，陈芝麻烂谷子的事，怎么会突然浮现于脑际？
师言：“任何的愧疚自责，内疚惭愧，都源自于心灵体验。是心灵极深处，心识思虑，对所经验的凝固，形成了感知分别，感知中的细腻凝聚，形成体验，体验中的微细差异，推动意识分别，体验与分别结合，从而形成了头脑记忆观念。
忏悔，就是要有‘意识’地，释放内心深处，被头脑遗忘的‘情绪体验’，让心识“自我”意愿，曝光于“意识”分别之内。换句话说，就是不再‘心口不一’，不再‘口是心非’。”
—-摘自《忏悔》(2022-05-23)
看看，我们的忏悔，不仅是自己做错的事，还有很多人和事，给我们带来的情绪体验。以往我们曾经的“隐忍”，埋藏于心灵深处的体验、情绪，是不是都曾是当时境况中的“心口不一”“口是心非”？工作中，家庭里，但凡出矛盾时，大多以承担来暗示自己，熄火、息怒，其实情绪情感，却波澜起伏，并未真实无谓。
我觉得我要忏悔的事很多，忏悔自己过往种下的因，忏悔这一世在果面前的仇视、不平、嫉恨。最要忏悔的是与亲人、周边人的关系。我努力忘却小时候，我妈给我的伤害，那是曾经我的投射，是记忆的回放，所以，我要宽恕这一世的妈妈，宽恕曾经的自己，释放多年来的委屈，要慢慢地反复不断地做这样的宽恕。
师说：“宽恕了，目前伤害你的人，就等同于宽恕了，历史上曾经伤害此人的，过去世界中的‘你’的罪恶。
宽恕当下的仇人，就等同于宽恕了，与此仇人在往昔历史中，恩怨情仇纠葛不清的‘自我’，心识深层蕴含的‘自我’思虑，被你当下的‘宽恕’温暖化解了，也就等同于，宽恕中温暖化解了，曾经的‘你’生存中演化而出的，那一段时空世界中，所有的历史岁月记忆。”—-摘自《因果》(2022-09-24)
宽恕，解救的，还是我们自己。所以，在法里，做真实的自己吧！该释放的，不要隐藏，该放下的，不要端着，该化解的，不要固守。把过往的情绪体验，请出脑海，越简单，越明朗，越明朗，越快乐，松下来，心软了，温暖了，爱，随时呈现。