好久没发贴了，有时学法当中会有感悟，但想写的时候又串不起来，有时候觉得写得不好也不敢发，自卑感太强了，其实自卑感也是自我维护，自我保护的心，害怕自我受到伤害，害怕老师的否定，其实老师对我们只有爱、宽恕与包容，怎会否定我呢？自卑是对自我的否定，这属于黑暗因素，忏悔深重的自我维护感。宽恕自卑感，宽恕自我维护交付于圣主老师。写不出心得也是智慧不够，我想当有智慧的时候就会自然流露，能写出东西来了。也是学法不够沉淀不够。不断地泡在法中吧。
现在学法似乎轻松了许多，能学明白了很多法义，融入老师的法中，老师的生命就在法中，与法义相印就是与老师交流。现在学法不会像以前一样那么地苦逼了，刚开始学法，法理不通只是迷信地学，但内心很确定这是救命的真理，从未怀疑。现在一看老师的文字就有喜悦，一听法就可以专注地融入，外界一干扰就起烦恼心，专注地融入法就很舒心安宁。经常抄法抄得意犹未尽，每次不得不要去做事了才恋恋不舍停下学法。
老师的每个字都是宝藏，每听一遍都有不一样的感受，觉得自己又懂一点了，又懂一点了，好舒心啊。现在感觉到真理在我身上的物理变化了，对世俗的思索、意识的烦恼和学习真理后的感受有天壤之别。就如老师说的喝过纯净水了谁还想喝污塘水。沐浴在真理中就是最大的幸福。听着老师的音频就是在心灵洗涤，无比地享受与轻安。
蒙受圣光普照和老师的慈悲加持看护，内心的力量越来越大，有力量面对自己的黑暗习气，一年前刚进入论坛的心态和现在有了天壤之别，以前整个人是活在黑暗中，那是真正无法言表的苦，深深罪咎、贪婪、嗔恨，胆怯、吝啬，无一不是千斤的重担，都是些黑暗业习，没有真理的洗涤，肯定是地狱的鬼。真理对我的改变太大了。现在虽然没有证到见精，但比起以前内心的重担不知卸掉了多少。宽恕越来越有力量了，当内心业障的消减，宽恕是自然发生的，大师兄说真正的宽恕不是意识的宽恕，而是离舍，放开那些抓住我们的冤亲债主。放开他们，有一天才能离开他们。有时当做到宽恕的时候内心是很轻松的。
老师说:
“体验要扎实。
要实实在在践行宽恕，要踏踏实体验宽恕。
要觉受宽恕中的温暖，要体验宽恕中的安宁。
让宽恕中的安宁温暖成为你自己。”(《登天》2022-04-03)
不断地在对境中践行宽恕。
现在的睡眠障碍完全好了，没有失眠这一说，以前睡觉都很恐惧，经常惊醒。真理给了我大大的安全感、安宁感，慢慢地远离恐惧，不被恐惧掌控。
每天大量学法，现在内心越来越有方向感，以前不知道专注心是什么，见精是什么，老师说见精是修行人最重要的东西，修行人首先的是找到内心的见精，每天就在老师的法中找去思维去内心对应。
现在每天早上定的功课是背9遍《梦》，《忏悔文》和《心咒》。慢慢找到了专注的感觉，快速背《梦》的时候，我发现这《梦》是从心里出来的，不是头脑里出来。心和意有些能分清了，要遗忘头脑，让心意断开。背《梦》的时候有时很专注，有时很散乱，有各种念头跑出来，能看到他们，提醒自己专注于《梦》中。感觉背《梦》非常地消业，内心能觉受到清醒，每天固定地背《梦》，功课能保证一天稳定的情绪与好的学法状态，与法相应，依靠真理的力量才能与无始劫来的习气谈判，要不然就会不知不觉跟着习气走。
现在有时还是会带动得很厉害，但是总体已偏向真理，每一天一个稳固的功课很重要，它会让我们有一个稳定的学法状态，这样真理力量才会在我们的内在才会生起来。以后就以这种方法不断地沉淀学法，让真理在内心中生根发芽，让真理不断地替代自我。