节前在“星星雨”做志愿者，帮助布置节日装饰，老师们感谢我，我看到自己很紧张，也要感谢别人，说话迎合讨好，发给我月饼，紧张地回复不要不要，甚至家里没有还告诉人家已经有月饼了。上次有老师让我吃芝麻丸，我也是紧张地拒绝了。为什么会紧张？紧张什么呢？别人表扬我，紧张地回复回去，别人给我东西，我虚伪客气，别人让我吃东西，我紧张拒绝，怕什么呢？
听老师最近讲法，才意识到了自己真正的问题。从小被灌输了，做人做事要谦虚，要有教养。别人表扬感谢要谦虚，所以别人的表扬感谢自己也要有所表态，不用谢啦，都是大家的功劳啦，等等，因为不是真心的流露，就容易紧张，好虚伪啊；不能随便收别人的东西，要矜持、有教养，虚伪地拒绝，尽管有时候自己想要的东西，非要别人让两次才可以，还是虚伪不真实，装出来的样子肯定是紧张的；矜持，保持距离，虚荣清高，拿着架势。记得上中学的时候，对越喜欢的男生越保持距离不说话，对周围的人有距离感，要别人先理我我才会互动，不主动，其实是怕被拒绝被伤害，维护着虚荣和自尊，这都是我内心的很深的自我维护。还有别人对我好的时候，我又紧张怕失去，怕别人否定不认可了，所以恐惧失去的心，就去迎合攀援外境。
忏悔内心的虚荣虚伪不真实，被世俗观念束缚，被恐惧驱动维护自我。
宽恕拥抱内心恐惧，维护自我的习气；宽恕自己被世俗观念束缚，虚荣虚伪的习气；宽恕自己被世俗观念束缚，维护内心恐惧的习气；宽恕自己的虚荣和自尊，维护虚幻自我的习气。
觉察自心，再遇到这些对境的时候，直面自心的恐惧攀援，宽恕接纳，安住内心安宁中，做真实的自己。在和别人互动中，宽恕自我保护，打开心扉，绽放内心的爱和温暖。
顶礼老师慈悲救赎！
老师：祝福你