最开始接触师的教法时，师多次讲法时，提到过人类的恐惧感，当时不大理解，为什么恐惧是人类的共性？
这些年的讲法，“恐惧”一词还会频繁提起，我逐渐明白了更深层的含义。我就说说我自己吧！
对恐惧最直观的理解，就是害怕啊！它是心理活动，连带着情绪做出反应。如果去查心理学的解释，它会告诉你，恐惧大多是后天的体验造成的。可是，有的恐惧是与生俱来的，比方说，我怕猫，怕毛毛虫，我同事的妈妈说，是因为我呆过的世界里，没有见过这些东西？还有，真遇到过那种，见面不熟悉的人，看着就烦，有的人看着就亲的不行，有的人，见了就怕。老师在新博文《究竟》里，告诉了大家先天的恐惧，由何而来？这也是我想了好久的问题。
以前，我一直认为我的恐惧心，是来自从小妈妈管教太严，出错就得挨打，那种体验的记忆，让我任何时候都得小心翼翼。可是看到我们班的一位同学，她被父母打骂也是常事儿，她压根不怕，经常跟父母斗智斗勇，我就想，我强烈的恐惧心，形成的自我保护意识，这种紧缩感的保护，不是此世才有的，过去世一定不是啥善人，所以暗室亏心，从前世带过来的恐惧，遇事时的紧张感，就比其他人反应激烈。
恐惧，生理组织会产生收缩。我就想起自己从小怕看牙，怕打针，听到钻牙的钻头响，我就全身紧绷，打针也如此，小时候就记得护士说，放松放松放松！
再细想，我的紧张感随处体现，现在有个词叫“社恐”，我就是社恐，不爱跟人交往，尤其对陌生人，心里的那种防范，也是恐惧的体现。跟熟悉的人，交流也不多，我老公就怕我没朋友。对工作的严谨，也折射着恐惧心，那是怕出错，以至于我每个学期的第一周开学上课前，我都会做梦，不是找不到教室了，就是u盘不见了，要不就是学生没来，我怀疑自己走错教室了？这种紧张感，这么多年一直伴随着我。
我发现，越恐惧，越会胡思乱想，越恐惧，心理的紧缩防范意识越强，越恐惧，越端着，那些不苟言笑的人，内心也是极度恐惧的。恐惧心，让人不自觉地揪缩着，心，拎起来，紧裹着，连带着情绪敏感，表情僵硬。
私下里观察一下，松弛的人，是打开自己的，包容度大，接纳性强。而我常态处于包裹中，恨不能缩成个球，刺猬一样地缩在一起，怎么可能去践行宽恕接纳呢？我像端着一满盆热水，小心翼翼走着的人，生怕溢出一点烫着自己。
我的心灵认知，总处于这种紧缩防御状态，对人对事的包容就会差很多，所以，所谓的严谨，应该也是我恐惧心的投射。恐惧，会带来很多不信任，恐惧，会夸大对境的副作用，恐惧，会不自觉地做猜测？
恐惧深，质疑就多，恐惧大，攀缘就强。恐惧，也会摆出傲慢的架势，用傲慢掩饰自己的虚弱；恐惧，会加深嗔怒，一点负面小事，情绪就可能到达沸点；恐惧，会让人嫉妒心爆棚，明明不如我，凭啥他/她运气就比我好；恐惧，遇事就会不停地假设和抱怨，埋怨他人时，也是自己恐惧的投射；恐惧，会让自己不停地找借口，寻台阶……
想想，一个人的恐惧有这么多，还有那么多细腻的，没被发现的恐惧表现？被恐惧心俘虏，怎么能突破自己，尽快成长呢？
对我而言，宽恕他人，宽恕自己，得从放弃开始，从释放恐惧开始，心舒展了，柔软了，打开了，自然也就可以真正践行接纳宽恕了。