昨天早上五点起床跪拜在师前，在礼拜老师时，和师说：“因为三天前的一个因缘参加了朋友的线下羲黄养生辟谷，但愿在这后四天的线上辟谷中能让弟子对师的法义更深入，内心更清净，灵魂更安宁，祈愿老师加持！”
上午抄完法，快12点不到，脑子里有想禅修一会，平时是听着老师的《引导文》打坐，但昨天脑子里告诉我，今天家里没人（婆婆和先生都外出了）你可以看着老师的法相打坐，真好，把老师的法相放在离自己二米左右的正前方，开始打坐，并且试着双盘，由于膝盖有骨刺，好久没有双盘了，上坐后调整呼吸，放松身心，眼睛只看着老师的眼睛，关注觉知内在的感受。
上坐的时候脑子里设定了一个小时，一上坐就感觉内心很喜悦，然后一个念头出现，看了一下时间是坐了15分钟，“哎，这个方法不错呢，可以分享给大家，我可以把这个体验写出来。”
马上警觉，这个想彰显自己的习性又出现了，立刻宽恕，接纳，拥抱了它们。接着又回到了觉知的当下，知道自己的存在，集中精力向内，发现从师的眼睛中有光芒射进了自己的眼睛直到后背的脊柱，只感觉一股能量从脊柱中向四处蔓延开来，感觉颈椎这里有一条吊着的筋，随着这股能量越来越渗透时，暖暖的自然就松开了。
而后一直专注师的眼睛，继续觉知当下，其间有几次眼睛睁不开，想睡觉的感觉，也就随顺它闭上几十秒再睁开，就这样，发现一次次地身心更放松，呼吸比原来时间更长，身体更加协调，很轻柔，好像已没有了时间的概念，除了听到窗前飞过的鸟叫声，世界如此寂静，身心如此安宁，非常美妙。
后来45分钟的打坐中又出现过一次妄念，但不记得是什么了，大约几秒时间，瞬间就回到了当下。
更奇妙的是一个小时中，双盘的腿没有一丁点痛的感觉，被老师的摄受加持后，已忘记了腿的存在。
下午抄了一会儿法，三点左右骑着小黄车去江边行脚，听着老师的《神迹》眼睛只看着脚前三米左右的地方，只知道行脚是大脚趾先落地，而内心就专注在听法中，好像法义又能理解深入了一些，一个小时走下来感觉很轻松，回家后继续抄法。
难得家里没人，晚上八点左右又开始双盘，中间没有打瞌睡，也没有妄念出现，这一个小时的感觉的体验是看着老师的眼睛，一眨也不眨眼，好像看不够，老师的眼睛非常深邃看不到底，好像整个人都扑进了老师的眼睛里，只感觉自己的眼睛越睁越大，好像还不够大，整个人仿佛被师的眼睛吸进去了。
一个小时又很快过去了，微微地闭上眼睛，体验中发现老师的眼睛已经在我的内心扎下了根一样，内在的感受全部是师的眼睛，就这样，保持觉知，呆呆地坐在那儿，只感觉呼吸越来越深，好像身体与宁静融为了一体，时间过得好快，身体已不想动，但意识告诉我，去抄法吧！
当抄到《实相》(2023-03-14)一文中，何为“实相”，冥冥中又体验了师的究竟法义，其中：“实相，是身心相续中，不被心识分别的‘清净’”。有点体验到的感觉，带着这种体验抄法，好像脑子里的噪音也是一种静心，不跟着它跑了，但愿保持这种觉知，在圣主的爱之中，再慢慢地体验，“实相，是灵性天堂内，不被觉知存在的‘自在’”。抄着师的法感觉更加入心，美妙。
老师是光明，是救赎灵魂的神性，是古往今来能够让众生脱离生死轮回的觉者，唯有深深地顶礼，五体投地地信受，相信灵魂一定能够得到救赎，师之言真实不虚。
顶礼老师！让灵魂永驻圣光之中！
这是这二天的亲身体验，不到之处恳请恩师开示和师兄们的指点。
上午抄完法，快12点不到，脑子里有想禅修一会，平时是听着老师的《引导文》打坐，但昨天脑子里告诉我，今天家里没人（婆婆和先生都外出了）你可以看着老师的法相打坐，真好，把老师的法相放在离自己二米左右的正前方，开始打坐，并且试着双盘，由于膝盖有骨刺，好久没有双盘了，上坐后调整呼吸，放松身心，眼睛只看着老师的眼睛，关注觉知内在的感受。
上坐的时候脑子里设定了一个小时，一上坐就感觉内心很喜悦，然后一个念头出现，看了一下时间是坐了15分钟，“哎，这个方法不错呢，可以分享给大家，我可以把这个体验写出来。”
马上警觉，这个想彰显自己的习性又出现了，立刻宽恕，接纳，拥抱了它们。接着又回到了觉知的当下，知道自己的存在，集中精力向内，发现从师的眼睛中有光芒射进了自己的眼睛直到后背的脊柱，只感觉一股能量从脊柱中向四处蔓延开来，感觉颈椎这里有一条吊着的筋，随着这股能量越来越渗透时，暖暖的自然就松开了。
而后一直专注师的眼睛，继续觉知当下，其间有几次眼睛睁不开，想睡觉的感觉，也就随顺它闭上几十秒再睁开，就这样，发现一次次地身心更放松，呼吸比原来时间更长，身体更加协调，很轻柔，好像已没有了时间的概念，除了听到窗前飞过的鸟叫声，世界如此寂静，身心如此安宁，非常美妙。
后来45分钟的打坐中又出现过一次妄念，但不记得是什么了，大约几秒时间，瞬间就回到了当下。
更奇妙的是一个小时中，双盘的腿没有一丁点痛的感觉，被老师的摄受加持后，已忘记了腿的存在。
下午抄了一会儿法，三点左右骑着小黄车去江边行脚，听着老师的《神迹》眼睛只看着脚前三米左右的地方，只知道行脚是大脚趾先落地，而内心就专注在听法中，好像法义又能理解深入了一些，一个小时走下来感觉很轻松，回家后继续抄法。
难得家里没人，晚上八点左右又开始双盘，中间没有打瞌睡，也没有妄念出现，这一个小时的感觉的体验是看着老师的眼睛，一眨也不眨眼，好像看不够，老师的眼睛非常深邃看不到底，好像整个人都扑进了老师的眼睛里，只感觉自己的眼睛越睁越大，好像还不够大，整个人仿佛被师的眼睛吸进去了。
一个小时又很快过去了，微微地闭上眼睛，体验中发现老师的眼睛已经在我的内心扎下了根一样，内在的感受全部是师的眼睛，就这样，保持觉知，呆呆地坐在那儿，只感觉呼吸越来越深，好像身体与宁静融为了一体，时间过得好快，身体已不想动，但意识告诉我，去抄法吧！
当抄到《实相》(2023-03-14)一文中，何为“实相”，冥冥中又体验了师的究竟法义，其中：“实相，是身心相续中，不被心识分别的‘清净’”。有点体验到的感觉，带着这种体验抄法，好像脑子里的噪音也是一种静心，不跟着它跑了，但愿保持这种觉知，在圣主的爱之中，再慢慢地体验，“实相，是灵性天堂内，不被觉知存在的‘自在’”。抄着师的法感觉更加入心，美妙。
老师是光明，是救赎灵魂的神性，是古往今来能够让众生脱离生死轮回的觉者，唯有深深地顶礼，五体投地地信受，相信灵魂一定能够得到救赎，师之言真实不虚。
顶礼老师！让灵魂永驻圣光之中！
这是这二天的亲身体验，不到之处恳请恩师开示和师兄们的指点。