我是有轻度社交恐惧症的人，以前就是宅男，特别是生病后，圈子更小了，基本处于退休状态，偶尔见个人，就比以前还要紧张。社交恐惧症，对于我来说，源于自卑心理，对自己身体不满意，从而维护“我的清净”状态，躲在自己的世界中不愿出去，这属于我执，不敢打开心灵，接纳不完美。其实，这个身体并不是我，它只是我的一件衣服。我只是暂时穿着而已，要接纳这件衣服的不完美。
常人只是活在黄粱梦里不愿醒来。修行人一个最大的好处就是认清人生如梦的本质，从而追求梦醒。虔诚心是出离心的基础，心不虔诚，出离心不会牢固。
大道至简，恩师的教法变得越来越简单，越来越有威力， 只需增加对恩师的信心，并保持住，躺平，交付，把什么食欲、色欲、自私、狭隘、嫉妒、阴冷、贪嗔痴慢疑等等，通通交付于圣主，你就当成是个全新的人，像电脑格式化重启了。区区社交恐惧，那都不是事儿。你只需记住“学法加宽恕”就行了，别的都不用管。偏离了修行航道，在迷茫的时候，记得宽恕自己就行了，学法加宽恕，一切境界都不用管。你会回归正常轨道。宽恕后，你会发现心灵归于宁静，清醒，甚至还有一丝喜悦。小我总是很顽固，甚至狡猾，因此，宽恕一遍是不够的，宽恕一遍，你就跟它分离一点，直至和它再也不见。宽恕一遍，住在天国中的灵就苏醒一点，直到完全醒来。
所以，你只需记住：虔诚，学法，宽恕！