宽恕吧，宽恕吧。
宽恕自己紧张的心灵，
用宽恕化解恐惧紧张，狭隘黑暗吧。
没有对错，
不用分辨是非，
一切的错，都是我的错。
对不起，我爱你，拥抱你，谢谢你！
一切的错，是失去了爱，
被情绪分割，被人性包裹，
你我如果没有爱，
就如同在地狱的黑暗中煎熬……
昨天爱人告诉我，她在外面受了委屈，给我诉说着过程，她气得脸蛋都红了，我默默地听着，忽然觉察心里发紧，手里同时用手机随手写下，宽恕、宽恕吧……。写到最后的一句的“就如同在地狱中煎熬……”时候，我的情绪紧张就消散了，妻子如同受了天大的委屈，一遍又一遍地问我，你说我有错吗？她为什么这样对我？涨红的脸越发难看，情绪紧张黑暗的要想吃了对方。我仔细地看着自己刚才的波动，哦，这是被维护亲情的情绪带动了，被裹挟了，妻子的叙述调动了我的记忆，思维意识瞬间维护着她，同时也维护着自己，又裹挟着情绪分辨是非，清醒觉察到情绪的黑暗，老师的声音瞬间响起，没有对错，只有宽恕，我是灵啊，是光明温暖啊，黑暗狭隘的情绪瞬间消散，心灵从黑暗中挣脱，清醒地看着妻子，宽慰到：你不能拿别人的无知低级愚蠢，气坏自己的身体啊！对不对呀？
我学法五年，妻子却无动于衷，我的改变她也承认、认可，对我学习是认可支持的，我也无数次地劝她一起学。无奈她自己业力深重，对宽恕温暖，不知如何理解，更是对真理不知所措，总是沉浸在琐事的愤懑中，不能自拔。业力黑暗的情绪来临，不由自主就发脾气，没有学法前我们因为生活琐事争吵，就是家常便饭，互相伤害是理所当然，哪有什么付出奉献，哪有什么光明温暖啊，不可能！只有维护自我，索取欲望……
没有真理的引导，没有大恩上师指引我还在黑暗狭隘中挣扎，不能自拔……
圣主《正信》：
修行者的生命基础，是温暖与平安，你们来到教法的第一课，就是学习如何培育内心深处的宽恕，以及灵魂感知中的安宁；觉悟的道路一定在体验之中，而不是在意识之中；体验中越温暖安宁，感受越幸福快乐，那么体验中的“见性”，才能，从所见的“心识”思量中，获得解脱的机会；如何让灵魂获得安宁？那就是真实的心灵，与虔诚的信仰，如果你真的相信你遵循的是真理，心灵就会有安全感，安全感会释放恐惧，从而让心灵恢复到，真实看世界的纯洁“见性”；如何让心灵获得温暖？那就是宽恕，以对神佛的虔诚，将圣主的温度带进自己心灵，以圣主的祝福，去宽恕自己宽恕别人，这样的宽恕才可能，抵御你累世积累的冤亲债主的袭击。
顶礼大恩上师慈父！！！