这两天对境出现，内心烦烦的，读《梦》，看着老师照片读《梦》，连读带背，读了很长时间，内心有了一丝清凉。你不是我，我宽恕你。你不是我，我宽恕你……一直在心里默念。
晚上这股烦恼又涌现心头，这个时候，二宝要吃面条，我去做饭，打开老师的讲法音频，《接纳1》传入耳中，“我们每个人都有过痛苦的时候，痛苦在发生的时候，会让心灵很难过，无论是失恋了，家人去世了，失业了，被人欺骗了……，当痛苦返上来的时候，当痛苦抓住你的意识，带动你的情绪，当痛苦扭曲情绪觉受，让你生不如死，甚至想轻生的时候，如果你能够安住在，当下痛苦的体验中，听清楚啊，是‘安住’。什么叫安住呢？是‘接纳’。
比如说，你最亲爱的人伤害了你，欺骗了你，你内心很绝望、很震怒、很痛苦的时候，你内心要接纳他，接纳这个伤害你的人，接纳他给予你施加的伤害，接纳内心的痛苦体验，接纳感受痛苦的觉受，接纳当下发生的一切。当你接纳痛苦，痛苦就不再成为你的敌人；当你接纳痛苦，痛苦将不会再带动情绪；当你接纳痛苦，自我维护的恐惧将不再蔓延；你接纳所有的痛苦，痛苦就不会带动自我感知和觉受，进行因果业境的相续。
反过来讲，痛苦是我们内心的拒绝。你们仔细去体验我所说的，当我们面对死亡，现在就有人拿枪对着你的头，拿刀对着你的脖子，要杀掉你。你内心极度惊恐、极度焦虑、极度紧张，想要逃避，想要求饶，想要求生，心灵对自我保护的，极度渴望的当下，你若能坦然接纳自我死亡，是完全彻底地，安详地接纳，是没有丝毫怀疑、毫无疑虑地接纳，不排斥恐惧，不恐惧死亡，仅仅是纯然地接纳它，那么恐惧、焦虑、紧张的心，融化在接纳死亡，敞开的心灵的当下之时，你会发现，死亡并不真实存在。
我们所说的死亡，是因缘和合的体相而已，本身并没有实性，我们人类的生命，由宇宙间各种因素，因缘和合相聚而成，心灵被累世的业力塑造，灵魂被习气觉受牵引，因缘聚合投生在世界中，吸取自然万物的养分精华，随着时空推移而成长、壮大、衰败、消亡，我们的生命表现，无论是肉体、情感、意识、体验，都只有体相，并没有独立存在，永恒不变的体性，活着的性质和死亡的现象一样，本身是空性的。
禅定，在接纳的当下发生。”
我的心一下子松快了，一下子释然了。感恩上师的救赎无处不在！如果没有遇见老师，我真的是流浪在人间的鬼，糊里糊涂走完一生。我学法的方法比较笨，我把老师的法写在我家墙上，随时随地都可以看到老师的法，随时可以大声读出来。老师一直跟我在一起！老师可以听见我的心声！老师！我想回家！老师！带我回家吧！