“神是爱。上主是爱。我是爱。”（《心咒》2024）
2024.10.14
昨天开起了坐上念咒模式，单盘端坐，尝试着将与圣音同频共振，将意念放在脊椎与心脏之间。
熟悉了一会儿才找到正确的位置，然后安住，也容易跑，一次次地拉回，一次次地跑，一次次地拉回……
累了松懈了一下，不知道跑哪去了，突然意识到了，赶紧拉回。
坐了45分钟，背部很紧，身体疲惫坐不住了，下坐躺下了。
今天坐下后，很快就进入了状态，意念安住在脊椎与心脏之间也不跑了，专注力放在与圣音同频共振上。
一会儿腿麻了，换了换腿，看时间过了20分钟。
继续与圣音同频共振，10分钟后又换了换腿。背部越来越紧了，坚持，坚持！
慢慢昏沉袭来，提神，挺直腰杆，一会儿又塌下了，再挺直，来来回回的塌下、挺直。55分钟时，直接趴下了……
2024.10.15
今天状态比想象的要好。
耳机声音开大了一点，今晚哗啦啦地下着雨，可以大点声与圣音同频共振，哈哈哈。
立马就感受到身心酥麻愉悦，细胞欢畅……
一会儿就打起了大大的哈欠，念四五遍打一个，打了八九个开始流泪了，没有任何的情绪波动（只是右眼流了几行泪，左眼是湿润的）。30多分钟时，换了下腿，同时感觉背心有点发热，有点微汗，时间不长一会就没了，也许是动念了吧！
继续大声地与圣音同频共振，始终能感觉到酥麻，最明显的是手和脸部。快结束时又打了几个哈欠，结束后打了几个嗝。
今天完整地大声跟念完，只是背部有点微微的紧，没有疲惫感了。
2024.10.16
今晚上坐一会儿就哈欠，打嗝。
流泪很久，整个过程都是眼眶湿润，头尾只打了几个哈欠和嗝。
专注力放在与圣音同频上，忽然觉得腿有点麻痛，感觉刚坐一会儿，想坚持下去，哎，不行不行的，那就换吧！顺便看了一下时间——40分钟了，哦！
接下来就看到了冒念头，也会浮现圣师的法相，我就在冒念头时去忆念圣相。圣相像放电影似的，一尊一尊地闪过。2022年初的圣相让我心酸泪涌，沙滩上的那尊圣相让我欢心喜乐，最近的圣相让我安宁舒缓……
今晚背心的感觉有点麻痒、微汗……
2024.10.17
今晚没念完两遍就哈欠了，时不时地冒一个。
注意力还是集中在与圣音同频上，今天感受不到共振，因为不能放开大声地念。
35分钟后精神开始焕散了，想跪着提提神，结果是从跪坐到跪趴了，声音慢慢地也小到无声了……
突然一个激灵，将自己从昏沉中拉出来了。赶紧端正坐起来，出声跟随圣音念完后面的10分钟。
“禅定的目的，不是让你打出什么境界来，不是的；是为了让你的身体细胞内的，那些生命的细腻的记忆，沉浸在清澈、舒缓、释怀、解脱的，那种空明的境界。”
——《禅定》2024-03-14
我这跟圣师所说的禅定的目的，是八杆子打不着啊！
2024.10.19
昨晚坐完，接了义工师兄的通话后，就忘了记录了。具体的细节今天就想不起来了，只记得刚坐时，感受不到那种清澈、舒缓的状态，就找出圣师法相端详，立马有了喜悦之感，恭敬合掌。最后时感觉心力疲惫，盼望着结束……
今天有几次感觉背心暖暖的，下午在院子里念咒经行时，感觉脚心也是暖暖的……
今晚坐时，前半小时还专注于将咒安住在胸背之间，后半小时就越来越力不从心了，在疲惫困倦中挣扎到最后结束。
2024.10.20
今天也几次感觉背心暖暖的，比昨天感觉更暖一些，时间更长一点。
晚上坐时先听了一遍《当我们是爱时》，心情舒畅，爱意满满。接着接受圣师智慧与慈悲的加持，感受着天堂无尽的光明与爱，体验着三界诸神的护法与保护。跟着圣音一声一声地念：“神是爱。上主是爱。我是爱。”念着念着，背心又暖暖了，一会儿感觉冒汗了……
嗡嗡嗡，嗡嗡嗡……哎呀！蚊子光顾了，赶了几下，还在嗡，于是拿条围巾搭在头上，似乎它更猖狂了，左边嗡嗡，右边嗡嗡，一直嗡个不停，好像要告诉我什么。我就在心里对它说：好了，我知道你的存在了，静下来念咒吧！这一招还真管用，声音由小变听不到了。
再次将专注力放在脊椎与心脏之间，背心立即暖暖的，迅速扩展到整个背部，背心冒汗，手臂酥麻，然后手心发热，脚心也微暖，一会儿感觉脖颈发热，头部和脸部微汗，这时背心变为清凉感了。
正边念着咒边感受着呢，嗡嗡嗡，嗡嗡嗡，我刚在心里嘀咕：你又来了啊！？音频却停止了，啊！原来你是来报信的呀！哈哈哈……