我真真正正嗔恨过一个人，觉得是他害惨了我，曾经在他的照片上扎了很多针眼，然后连针带照片扎在客厅的墙上 。特别恨他，想象如果他哪一天死于非命，我一滴眼泪都不会掉。“那可怎么办？他家人会怎么看我？”我不会为他死而担心，反而为自己不知道如何伪装而犯愁。
那段时间，一闭眼就觉得眼里嘴里扎满了玻璃或者刀子，骨髓都在没有油的锅里干炸。老师说过，想体验地狱的苦吗？连续恨一个人，一段时间之后，你就会深刻体验到。大致是这个意思，不是原话。我经历过，老师说的没错。
分手后还是恨，一次做饭切菜，拿刀不是切菜，而是狠狠地剁，想象菜就是他，用刀把他剁死，手里的刀在菜板上剁得又快又狠又响。
几年后他来我新住处闹事，找到我新单位闹事，那时我已跟随老师修行，不敢嗔恨，但是嗔恨的根仍在。
记得小时候，我下学后回家，没看到我娘，一出家门，高一声低一声地喊“娘，娘，娘”，三哥听到了，大声呵斥“喊啥喊”，他非常愤怒，把我叫回屋里，气得他把新蒸的馒头狠狠扔到我身上。三哥是孝子，他认为我这样喊像叫魂，不吉利。他一出门，我的嗔恨心就起来了，就拿一根香在神像前点，想祈求神灵让他快点死掉。到底还是没做，当我去点香时，觉得他是我亲哥，不能那么做，但是心里恨他，许多年都疏远他。
小时候以及上师范时骂过老师，但是没有太内疚，因为有点像小孩子侍娇耍宠，内心没有真正的嗔恨。
写日记骂过我娘嗔恨过我娘，等我有了孩子，生产时为了不让孩子在母胎中受惊吓，不敢呻吟，能生生将双眼憋出红血眼，我亲自品尝了一个母亲的不易，内心真是愧疚难耐。
我跪拜在老师脚下深深忏悔自己的嗔恨，我错了，恳请我的亲人原谅我，宽恕我的无知！恳请老师的宽恕，在这神圣庄严的殿堂，我愿意毫无保留地忏悔曝光自己的丑恶，唯求您的原谅唯求您的宽恕！无上顶礼您！