恭敬顶礼老师！
从上次（2023年10月22日）向老师做过修行汇报以后，有整整一个月了，在这一个月里，进一步地感受到了老师的慈悲临在，那慈父般的爱和那神圣不可思议的威能。
温暖柔和的光明，不时地浸润着我的头脑，带着老师的体温与气息，融化着我头脑中的尘垢与污浊。
不知不觉中，我突然发现，感觉自己的头整个都轻了，好像没有了重量，好轻盈啊！
刚开始还有些不适应，因为之前就是在禅坐中也没有这么轻盈过啊，我还怎么打坐呢？我有点不会打坐了。
现在跟着“禅修引导”禅坐的时候，和以前的感受有很大的不同，只要轻轻地一放松，立刻感觉整个头部轻松舒适，身体也有轻松舒适感，但没有头部的感受明显。
再继续深入，在轻盈中保持警觉，在清澈中保持明了，在明晰中保持敏锐。
在开始放松保持明了觉知的时候，头部感觉轻盈，持续保持明了觉知会感到大脑中部的松果体部位有沉胀的感觉，经过放松和内在状态的反复微细调整，逐渐地沉胀感会消失，而出现清爽通透的体验，这种体验比上次汇报时的感受要细腻清透一些，清爽中蕴含着力量，轻松舒适而又有穿透性。
有时偶尔会感觉胸部以下空洞而又坚固，好像，似有一堵无形的墙，但身体并不紧张，并且呼吸停止而且身心安祥，只是持续的时间不长。我在想，这和达摩祖师所说：“外息诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道。”这首偈子里的“心如墙壁”有没有关系。
以前我一直不明白，为什么是“心如墙壁”呢？现在似乎有些理解了，这是实修中身体感受的一种状态。
啊——
真的真的真的要感恩我的老师，我的所有的成长都是来自老师那无限深广的慈悲，
来自神圣那温暖光明的照耀，来自“祂”那醇美甘露的滋润。
老师的恩情生生世世报答不尽！
至诚叩首！
2023年11月30日