昨日和一位年老的师兄交流时，和她分享了恩师《神》讲法中，关于“如何宽恕自己”的开示。
这位老年师兄，听我读完后，特别特别地激动，她开心地说，要回去反复多看多听几遍，这样就知道如何宽恕了。
我把这段文字的音频截了出来，配了天堂圣乐，打算送给这位师兄，也分享给有需要的师兄们。
（扫描下图二维码可以下载音频）
感恩恩师！
祝福师兄们！
愿所有灵魂都能在爱中，安然回到上主的怀抱！
——————————
恩师《神》讲法（2023-09-20）节选：
你要宽恕你自己，宽恕被这个人所恐吓的、伤害的，你的痛苦的情感，并且将你的内心的这种痛苦啊，将他交付于天堂。他是属于天堂的，他是安全的，没有人能够夺得走你真正的生命，人们夺走的，只是在幻境空间当中，前缘后续，在今生兑现的一个境界而已。
你们所见的一切都是境界，所感受的一切，所体验的一切，都是你的思量心和习气形成的境界而已。因为有境界，才会有境界当中，固守境界的自我，因为有自我，才会有一个试图伤害你的仇敌。
所以一定要在这个境界升起来的时候，去返观内视你维护自我的那个恐惧感，并且将他拥入怀中。“上主爱你，你是被上主爱着的，你是安全的，上主爱着你”，反复给自己说这句话。然后给自己内心里面，试图伤害你，而且已经被他伤害得伤痕累累的自己说：“我宽恕你，我宽恕你，宽恕你。”
这时候你，如果你真的没有力量去宽恕你内心里面那个仇敌，你先宽恕那个被他伤害的你自己，去拥抱他，呵护他，体谅他，温暖他，去爱着他，去将你伤痕累累、胆怯的那个自己，拥抱在你的信仰当中。你的信仰当中有神，而那个神是天堂的主人，祂是无限的光明、无尽的爱，祂是永恒的温暖，和永垂不朽、未曾改变的生命。祂永远无偿地爱着你——祂过去爱着你，现在爱着你，未来依旧爱着你。在祂的爱中，你是安全的。祂对你的爱是无条件的，没有分别、没有差异的接纳。
你和爱是一体的，先去爱你自己，让你的爱，让天堂的生命的爱，让那个光明无尽的温暖，去呵护你内在被别人伤害的心。将你内在被别人伤害得伤痕累累的恐惧的那个心，那个紧缩的、痛苦的、恐惧的那个心，放在无穷无尽的光明的、纯净的爱当中。
那个爱，才是你真正的归属；那个爱，才是你生命的本来；那个爱，是上主对于你无条件的接纳，无穷尽的呵护与拥抱。让你的心在上主的温暖和光明的爱中休息。直到你的心灵在爱的温暖当中，在绝对的安全的温柔当中，苏醒了那健康和纯净的笑容的时候，你就有力量去宽恕，你内在对那个仇敌的记忆了。然后你对他说“我宽恕你，我原谅你”，说一万遍。