今天早上与爱人有些观点上的分歧，让彼此有点不愉快。自学了老师的教法后，我很快消融不愉快的情绪，不再累积成怨。爱人尽管一向宽容、大度、豁达，但是我仍然能感受到他因争执而内心不爽。他今天要去参加车友活动，我不希望他带着家中不爽的情绪去参加活动，他准备出门时，应付式地在客厅门口对书房中的我说：走了！于是我赶忙走出来，面带笑容地对正在开客厅门而背对着我的他说：走了哇，转过身来噻！于是他瞬间释怀笑了，又进门来与我拥抱亲吻了一下。我笑着说：你太可爱！他说：你才可爱！明显感觉到他释怀了，我也放心了！
体会到修行让人越来越心胸宽广的愉悦！解脱不是要做惊天动地的大事，而是在生活的点点滴滴中去践行宽恕，扩展心胸，融化情绪，别与自己过不去。
“先去爱自己，宽恕自己，因为圣主爱你，圣主宽恕你，当你得到宽恕了，再将你受到宽恕的温暖传递给别人。传递给别人，宽恕别人也在同时宽恕你自己的时候，就是在同时宽恕着你的累劫生命生死过去的记忆，同时也在宽恕着你生命未来必定生死的轮回。”——《慈悲》讲法（2023-01-24）